MSM 효능8가지와 적정 복용량, 부작용 간단 정리

msm이란?

methyl sulfonyl methane의 약자 한국말로 식이유황

 

 

효능 8가지

1. 관절염 완화 특히 퇴행성 관절염 통증 완화

 

콜라겐이 생성됨으로써 연골파괴를 억제하고 관절 통증을 완화시켜 통증을 줄여줍니다.

손목이나 무릎, 허리 통증의 경우 msm섭취 시 금방 체감하게 된다고 합니다.

 

2. 염증 감소

 

황이 글루타치온 생성에 영향을 주게 되면서 NF-KB(염증 단백질 복합체), 염증성 사이토카인, TNF-a, IL-6을 억제시켜 몸에 전체적인 염증을 감소시켜줍니다.

 

3. 면역력 증가

 

면역력을 약화시키는 산화스트레스나 염증을 감소시켜 면역력을 증가시켜줍니다.

 

4. 근육 손상 회복

 

웨이트에 의한 근육 손상과 쌓인 젖산으로 인한 통증을 회복시켜줍니다.(산화 스트레스 감소)

 

5. 알레르기 증상 완화

 

염증을 완화시켜주기 때문에 알레르기 완화합니다.

알레르기성 비염의 원인으로 꽃가루 곰팡이 동물의 비듬 등의 알레르기의 원인인 알레르겐을

우리 몸이 막기 위해 프로스타글란딘, 사이토카인 염증 물질 방출하게 되는데 이걸 msm이 억제시켜줍니다.

 

6. 케라틴 강화

 

손톱 머리카락 단백질을 케라틴이라고 하는데

우리 몸에 콜라겐이 생성되면서 케라틴이 강화됩니다.

여드름 피부염 습진 홍조에도 효과가 있습니다.

 

7. 암세포 퇴치

연구가 더 필요한 부분이고 쥐를 통한 실험에서 효과를 보였습니다.

 

8. 해독 효과(디톡스)가 있습니다.

 

 

 

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필요한 분들

 

1. 40대 이상

 

황이 떨어지게 되면 황을 필요로 하는 영양소들이 있는 모발, 피부, 관절이 손상될 수 있습니다.

 

2. 의약품을 오랫동안 드시는 분들

 

혈약, 당뇨, 고지혈증 약을 오래 드시는 분들이나 진통제를 습관적으로 드시거나 피부과 약을 드시는 분들도 황이 고갈될 수 있습니다.

 

3. 다이어트

 

4. 마른 체형

 

5. 만성질환자들은 황이 많이 소모됨

 

6. 관절 피부가 안 좋은 분들

 

7. 체내 염증이 높으신 분들

 

8. 비염인 분들

 

 

 

 

적정 복용량

 

1.5g(1,500mg)~8g(8000g)

메가도스로 12g까지 드시기도 합니다. 전반적으로 안전한 영양제입니다.

 

부작용

 

두통, 복통, 알레르기, 설사 등이 있습니다. 이러한 부작용은 사람마다 다르게 나타나기 때문에 점점 용량을 늘려가시는 것을 추천드립니다.