커큐민의 효능과 복용법 부작용

커큐민은 강황에 많이 포함되어있어 카레에서 섭취할 수가 있습니다. 하지만 오뚜기 카레 한 봉지에 강황 30mg 정도라서 그 양이 충분치가 않아서 영양제로 섭취하는 게 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다.

 

커큐민 효능

 

1. 항염

염증 완화로 인한 통증 완화

염증을 유발하는 NF-kB억제

cox-2 억제(진통제와 같은 효과)

 

-관절염 염증 감소

-류마티스 개선

-생리통

-잇몸, 구내염

-위염 위궤양(헬리코박터 억제

-크론병

 

2. 항암

항암 효과는 대부분 실험관 동물 실험 결과입니다.

 

3. 신생혈관(암) 정상화

예) 황반

 

4. 상처 재생

위염에 효과적

 

5. 항산화

노화 예방 피부미용 간 해독 혈관건강

 

6. 면역력 증가

 

7. 혈관 보호, 재생

-혈관 내피 증식

 

8. 고지혈증 개선

 

9. 당 수치 떨어뜨림

 

10. 뇌기능 개선

뇌신경 발달에 도움을 주는 BDNF 수치 증가

-뇌기능 개선으로 우울증 개선

 

적정 복용량

8~12g

메리바 커큐민 같은 파이토솜 타입은 하루 1그람 일반적인 복용량은 몸무게 1kg당 3~6mg

 

부작용

 

1. 임산부 출혈 증가, 태아성장 방해

 

2. 쓸개 담석

 

3. 출혈 증가

 

4. 당뇨 당 수치 내려갈 수 있음(장점이자 단점)

 

5. 식도염 위장 약하신 분들은 주의

 

6. 부인과 질환 난소염 다낭성 난소염 자궁내막증

에스트로겐 증가 자궁암에도 안 좋을 수 있음

 

7. 남성호르몬 감소

 

8. 수술 앞두고

 

9. 알레르기

 

10. 간수치 업

 

정리

커큐민은 항산화, 항염, 항암에 효과적이고 임산부나 담석이 있는 분 등에 부작용이 있을 수 있다.