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전기 자전거 부릉이 2020 고급형 6개월 사용 후기(배민 커넥트) 작년 여름이 끝나갈 무렵에 배민 커넥트 하려고 부릉이를 중고로 샀었습니다. 100만 원 정도 되는 돈을 중고 전기자전거에 지르고는 배민 커넥트로 금방 원금 회수해야겠다는 아주 단순한 생각이었습니다. 결과적으로는 이미 원금은 회수했고 나머지 금액들은 이제 수입이 되고 있습니다. 구매 후 6개월이 지나긴 했지만 실제로 추운 겨울에는 운행을 안 했기 때문에 3개월 정도 실사용했습니다. 장점 우선 사용하면서 좋았던 점은 광폭타이어입니다. 이게 고급형에만 있는 옵션인지 아니면 고급형은 다 이런 광폭타이어인지는 잘 모르겠습니다. 사실 배달을 하게 되면 도로만 달리는 것이 아니라 배달 위치가 어디인지에 따라서 인도를 자주 왔다 갔다 하게 됩니다. 도로와 인도에 단차가 정말 다양하게 있는데 정말 매끄럽게 이어지는 곳부.. 2021. 3. 18.
매년 3월 흑두루미에게 볍씨 10톤 먹이와 잠자리를 제공하는 이유(흑두루미 어서오고) 충남 서산 천수만 간척지 논에 흑두루미 수천 마리가 찾아왔습니다. 흑두루미는 천연기념물 제228호의 철새입니다. 매년 3월쯤 일본에서 러시아를 가기 위해 중간에 한국에 들리는데요. 흑두루미는 30cm 정도 깊이의 물에서 잠을 자기 때문에 갯벌과 논이 있는 곳에서 서식한다고 합니다. 그래서 갯벌과 간척지 논이 있는 천수만은 자연스럽게 철새 도래지가 되었습니다. 또한 철새의 일본에서 러시아로 이동하는 경로에 위치하고 있어 많은 철새들이 찾아오고 있습니다. 하지만 한국에서 흔히 볼 수 없는 흑두루미가 마냥 반갑기만 한건 아니라고 합니다. 이유는 조류 인플루엔자(AI) 흔히 조류 독감이라고 불리는 전염성 호흡기 질병 때문입니다. 구제역과 양대산맥을 이루는 전염병으로 사람에게 전염성은 낮지만 옮게 되면 치사율이 .. 2021. 3. 17.
현존하는 최고의 미드솔 줌x폼만으로 이루어진 쿠션화 나이키 인빈서블 런(부상방지 훈련화 런닝화 안정화) 나이키에서 드디어 줌 x폼만으로 미드솔이 구성된 쿠션화가 출시되었습니다. 지금까지는 기록 경신이 중요한 프로급 선수들을 위한 레이싱화에만 줌 x폼에 카본 플레이트를 곁들인 신발들만 있었지만 나이키 인빈서블 런의 출시로 조금 더 라인이 탄탄해졌습니다. 그렇다면 줌 x폼만으로 이루어진 안정화는 어떤 특징이 있을까? 1. 푹신푹신함 사실 인빈서블 런 이전에 나이키의 안정화라고 한다면 나이키 리액트 인피니티 런이 있었습니다. 그리고 그 사이쯤에 페가수스 터보가 있는데요. 먼저 설명하기 이전에 리액트 폼이 줌 x폼보다 조금 더 단단하다는 것을 알아두셔야 합니다. 페가수스 터보가 리액트 폼과 줌 x폼이 섞여서 출시됐던 반면 리액트 인피니티 런은 말 그대로 리액트 폼만 쓰였습니다. 리액트 폼만 쓰였기 때문에 조금 더.. 2021. 3. 15.
브레이브걸스 롤린 백령도 방문이 대단한 이유(해병대 위문공연) 요즘 브레이브걸스 롤린이 역주행으로 아주 난린데요. 저도 여러 영상을 챙겨보다가 백령도 위문공연을 보게 되었습니다. 흙먼지가 자욱한 게 킬링 포인트인데요. 사실 군생활을 백령도에서 마친 저로써는 꽤 감동적인 장면이었습니다. 브레이브걸스가 더 좋아진 이유도 이 때문이었죠. 그럼 왜 그런지 우선 백령도의 위치부터 보겠습니다. 왼쪽 사진이 서울에서 백령도까지의 거리입니다. 대략 210km 정도 나오네요. 오른쪽이 평양에서 백령도까지의 거리입니다. 사실 여기가 왜 북한이 아닐까라는 생각이 먼저 드는 그런 위치에 있습니다. 사진에는 삼팔선이 안 나왔지만 삼팔선을 아득히 넘어있는 서해 최북단 섬이 백령도입니다. 해안포사격을 할 때는 북한 맞으면 바로 전쟁이니깐 조심해서 쏴라라고 농담을 하곤 했습니다. 섬에 가기 위.. 2021. 3. 10.
영상편집 극 초보 입문을 위한 지금 당장 영상 편집해서 유튜브에 올릴수 있는 방법 1(다빈치 리졸브 설치) 일단 프로그램은 다빈치 리졸브를 쓸 겁니다. 이유는 공짜니까요. 어도비 프리미어는 돈 내야 하고 공짜로 쓸 수 있지만 손이 많이 가서 번거롭고 파이널 컷은 맥용인 데다 돈 내야 되기 때문에 다빈치 리졸브를 쓸 겁니다. 우선 다빈치 리졸브 다운로드합니다. www.blackmagicdesign.com/kr/products/davinciresolve/ DaVinci Resolve 17 | Blackmagic Design DaVinci Resolve Studio 17은 블러, 조명 효과, 노이즈, 이미지 복원, 피부 보정, 스타일러 등 100개 이상의 GPU 및 CPU 가속화 Resolve FX를 지원합니다. DaVinci Resolve Studio 17에는 11개의 새로운 플러그인이 추가 www.blackma.. 2021. 3. 9.
회전근개파열로 인한 어깨통증으로 한의원 찾아가서 전기침 맞은 후기 한 동안 정형외과를 다녔었습니다. 이유는 어깨 통증 때문이었습니다. 정형외과 의사께서는 아직 젊으니 당분간 물리치료를 꾸준히 진행해 보자고 하셨습니다. 처음에는 아무것도 모르고 그냥 물리치료를 받았는데요. 비용은 매일 만 이천 원정도 나왔던 것 같습니다. 그러다 물리치료 효과에 대해서 인터넷에 검색해 보는 중에 보험 적용되는 물리치료만 받으면 5천 원 정도 나온다는 얘기를 들었습니다. 살짝 눈탱이 맞은 기분이 들더군요. 그래서 다음날 병원에 가서 보험 안 되는 거 다 빼 달라고 했습니다. 그러니 한 5천 원 정도 나오더군요. 그렇게 며칠 다녔습니다. 효과는 전혀 없었던 것 같습니다. 그러다가 예전에 어떤 감기 걸린 분이 일주일 정도 병원 다녀도 안 떨어지던 감기를 한의원 가서 하루 만에 나았다는 얘기가 .. 2021. 3. 9.
왜 갑자기 카본플레이트 신발이 뜨는 걸까? 최근 러닝화를 만드는 회사들의 상위 라인업들을 보면 거의 모든 신발에 카본 플레이트가 들어있다. 그리고 당연히 마라톤 상위권 선수들의 신발 또한 카본 플레이트 신발이다. 심지어 당당히 기록을 단축시켜준다고 장담을 하며 발매되는 신발도 있는데 도대체 카본 플레이트가 무엇이길래 이렇게 앞다투어 출시를 하는 걸까? 카본이란? 우선 카본이란 원소 주기율표의 6번에 해당되는 원소이다. 철보다 단단하지만 더 가볍다. 그래서 항공우주 분야에서 많이 쓰이며 자동차와 스포츠 용품에도 활발한 연구와 함께 쓰이고 있다. 최초의 카본 플레이트 신발 카본 플레이트가 가장 먼저 삽입된 신발은 리복의 샤크 어택 1이다. 나이키에서 가장 먼저 카본 플레이트가 삽입된 신발은 에어조던 11이다. 마라톤 1시간 59분 40.2의 기록 엘.. 2021. 3. 4.
커큐민의 효능과 복용법 부작용 커큐민은 강황에 많이 포함되어있어 카레에서 섭취할 수가 있습니다. 하지만 오뚜기 카레 한 봉지에 강황 30mg 정도라서 그 양이 충분치가 않아서 영양제로 섭취하는 게 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다. 커큐민 효능 1. 항염 염증 완화로 인한 통증 완화 염증을 유발하는 NF-kB억제 cox-2 억제(진통제와 같은 효과) -관절염 염증 감소 -류마티스 개선 -생리통 -잇몸, 구내염 -위염 위궤양(헬리코박터 억제 -크론병 2. 항암 항암 효과는 대부분 실험관 동물 실험 결과입니다. 3. 신생혈관(암) 정상화 예) 황반 4. 상처 재생 위염에 효과적 5. 항산화 노화 예방 피부미용 간 해독 혈관건강 6. 면역력 증가 7. 혈관 보호, 재생 -혈관 내피 증식 8. 고지혈증 개선 9. 당 수치 떨어뜨림 10. 뇌.. 2021. 2. 25.
MSM 효능8가지와 적정 복용량, 부작용 간단 정리 msm이란? methyl sulfonyl methane의 약자 한국말로 식이유황 효능 8가지 1. 관절염 완화 특히 퇴행성 관절염 통증 완화 콜라겐이 생성됨으로써 연골파괴를 억제하고 관절 통증을 완화시켜 통증을 줄여줍니다. 손목이나 무릎, 허리 통증의 경우 msm섭취 시 금방 체감하게 된다고 합니다. 2. 염증 감소 황이 글루타치온 생성에 영향을 주게 되면서 NF-KB(염증 단백질 복합체), 염증성 사이토카인, TNF-a, IL-6을 억제시켜 몸에 전체적인 염증을 감소시켜줍니다. 3. 면역력 증가 면역력을 약화시키는 산화스트레스나 염증을 감소시켜 면역력을 증가시켜줍니다. 4. 근육 손상 회복 웨이트에 의한 근육 손상과 쌓인 젖산으로 인한 통증을 회복시켜줍니다.(산화 스트레스 감소) 5. 알레르기 증상 완.. 2021. 2. 24.

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