건강18 실제 우울증 자가진단에서 사용되는 우울증 테스트 테스트는 각 문항은 일상생활에서 충분히 경험할 수 있는 내용들로 구성되어 있습니다. 테스트는 총 20개의 문항으로 각 문항의 점수를 합산하여 마지막에 결과를 확인합니다. 각 문항을 읽어보시고 최근 3~4주 이내에 자신이 경험했거나 느꼈던 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각하는 문항을 선택 후 점수를 메모해보세요. 1. 자꾸만 마음이 슬프다. A) 해당 안된다 (0) B) 가끔 경험이 있다 (1) C) 자주 느낀다 (2) D) 매일 그렇다 (3) 2. 현재 나의 일상생활이 불만족스럽다. A) 해당 안된다 (0) B) 가끔 경험이 있다 (1) C) 자주 느낀다 (2) D) 매일 그렇다 (3) 3. 내가 나를 실패자라고 생각한다. A) 해당 안된다 (0) B) 가끔 경험이 있다 (1) C) 자주 느낀다 (2) D.. 2021. 2. 12. 우울증과 무기력함을 극복하기 위한 영상 정리 무기력하게 1년을 그냥 보냈습니다. 이렇게 살면 안 된다고 생각은 하면서 결국 아무 행동도 하지 못하는 자신을 발견하고 이겨내기 위해 무기력에 대해서 검색을 해보았습니다. 예전이라면 네이버에 검색했겠지만 요즘은 유튜브에 좋은 영상들이 많아 보면서 공감했습니다. 하지만 그냥 시청만 하면 잊어버리고 다시 무기력해질까 봐 이렇게 글로 정리하기로 하였습니다. youtu.be/5VAVrZg1jkU 첫 번째 영상은 오마르의 삶이라는 유튜버의 우울증 리뷰입니다. 특이한 점은 시작을 우울증 언박싱이고 하며 자신의 우울증에 대해서 유머러스하게 풀어나갑니다. 우울증이 기능적인 문제라고 하는 부분이 많은 위로가 됐습니다. 다리가 부러졌을 때 병원을 가듯 우울증은 그냥 우울한 기분이 아니라 어떤 먹먹한 상태이고 뇌의 문제이기.. 2021. 2. 11. 정형외과에서 해주는 물리치료는 효과가 있을까?(의사아님) 최근에 정형외과를 다녀왔습니다. 일하다가 어깨를 다쳤는데 금방 괜찮아질 줄 알았던 게 몇 개월이 지나도 불편해서 결국 병원을 찾게 되었습니다. X-ray 몇 장 찍고 물리치료를 받았습니다. 보험 적용되는 것과 보험적용 안 되는 몇 가지 받았는데 영 기분이 찝찝했습니다. 요즘 같은 자본주의 시대에 의심은 기본 미덕이라 생각하므로 당연히 물리치료에 대해서 '효과가 있는 걸까?'라는 생각을 가지게 되었습니다. 그리고 예전에 어머니 안면마비가 왔을 때 병원의 의사에게 들었던 '원인을 알 수가 없습니다'라는 말에 들었던 무력감은 저를 완전히 의사를 불신하게 만들었죠. 그래서 알아보기로 했습니다. 물리치료는 효과가 있는지, 왜 해야 하는지, 얼마나 해야 하는지. 그래서 먼저 내가 받은 물리치료가 어떤 것인지 알아보.. 2021. 2. 8. 캘리포니아 골드 뉴트리션 글루코사민/콘드로이친/MSM/히알루론산 제품 리뷰!!(갑각류 알레르기이신 분들도 복용 가능) 제가 무릎이 안 좋아서 무릎관절 영양제를 찾고 있었는데요. 캘리포니아 골드 뉴트리션에서 나온 관절 영양제를 선택하였습니다. 이거랑 닥터베스트 MSM을 같이 섭취하려고 합니다. 닥터베스트 MSM제품 리뷰는 아래에 링크를 달아두겠습니다. https://pinn88.tistory.com/26 닥터 베스트 msm 제품 리뷰!!(msm 효능과 부작용 복용법 까지) 저번에 무릎 영양제에 대한 간단한 정리를 했었습니다. 그리고 제 무릎을 위한 영양제를 두 가지 골랐는데요. 오늘은 닥터베스트 msm 제품을 리뷰해보겠습니다. 전에 무릎 영양제 간단 정리는 밑 pinn88.tistory.com 왜 MSM이 들었는데 왜 따로 또 먹냐고 생각하실수도 있는데요. 저는 건강 유지 목적이 아니라 무릎 통증 때문에 복용하려고 하기 .. 2020. 5. 25. 닥터 베스트 msm 제품 리뷰!!(msm 효능과 부작용 복용법 까지) 저번에 무릎 영양제에 대한 간단한 정리를 했었습니다. 그리고 제 무릎을 위한 영양제를 두 가지 골랐는데요. 오늘은 닥터베스트 msm 제품을 리뷰해보겠습니다. 전에 무릎 영양제 간단 정리는 밑에 링크를 달아 놓을게요. https://pinn88.tistory.com/22 무릎 관절 영양제 알아보기!! 예전에 물류센터에 일하면서 오른쪽 무릎이 안 좋아졌습니다. 아직 젊으니까 금방 괜찮아지겠지 하면서 넘겼는데 이젠 안 젊은 가봐요. 계속 아프네요. 한동안 쉬다가 이젠 괜찮아졌나 싶어서 � pinn88.tistory.com 저는 아이허브에서 이 제품을 구매했습니다. 식이유황 중에서 가장 흡수율이 좋은게 msm이라고 하더라고요. 그리고 그중에 OptiMSM이 가장 질이 좋다고 들어서 이 제품으로 구매를 결정했습니.. 2020. 5. 23. 블루보넷 킬레이트 칼슘 마그네슘 제품리뷰!!!(효능, 부작용, 복용법) 요즘 킬레이트 마그네슘을 구하기가 정말 어렵습니다. 고약사님의 추천이 이유라고 생각됩니다. 그래서 그나마 물건이 남아있는 블루보넷 킬레이트 칼슘 마그네슘을 구매하였습니다. 어떤 분들이 마그네슘을 복용해야 하는지 그리고 부작용은 무엇인지는 예전 포스트글을 참조하시길 바랄게요. https://pinn88.tistory.com/11 블루보넷 킬레이트 마크네슘과 버퍼드 마그네슘 차이점 그리고 효과와 복용 방법 안녕하세요. 오늘은 약팔이가 되어볼게요. 한 두 달 정도 블루 보넷 킬레이트 마그네슘을 꾸준히 복용하고 있습니다. 저는 유튜버 고 약사님의 추천으로 복용하게 되었는데요. 효과를 봤어요!! � pinn88.tistory.com 일단 내용물은 칼슘500mg과 마그네슘 200mg입니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 한.. 2020. 5. 23. 이전 1 2 3 다음
